HELMo

Stress 1400x980
Nouveau

Transformez le stress en un véritable atout : c’est possible ! Cet atelier, mêlant théorie et pratique, vous permettra de comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress. Vous apprendrez à l’apprivoiser, à en comprendre vos spécificités individuelles pour mieux le gérer et à l’utiliser comme un levier de résilience face aux défis de la vie.

Département : Économique & Juridique Code analytique : 1052415
Participer à la formation

Informations pratiques

Date(s)

Trois séances de 3h

  • 13-05-2025
  • 20-05-2025
  • 27-05-2025
Prix
360€
Durée
9h
Modalité
Présentiel
Lieu(x)

HELMo Campus Guillemins

rue de Harlez 9

4000 Liège

Personne de contact

Oscar Leclère

fc-ecojur@helmo.be

Objectifs 

  • Comprendre les bases théoriques du stress (physiologique et psychologique).
  • Identifier les spécificités individuelles pour mieux gérer son stress et celui des autres.
  • Découvrir des outils validés scientifiquement pour réguler les tensions au quotidien.
  • Transformer le stress en un levier de motivation et de performance.

Thèmes abordés 

  • Les mécanismes du stress : comprendre pour mieux agir.
  • Identifier les signaux d’alerte chez soi et chez les autres.
  • Techniques pratiques pour gérer les tensions au quotidien.
  • Apprendre à faire du stress une source d’énergie positive.

Méthodes pédagogiques 

  • Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques interactifs.
  • Mise en situation pour favoriser l’application immédiate des techniques apprises.

Virginie CHRISTOPHE

Dr en psychologie – Formatrice – Project Manager aux Affaires Doctorales (ULiège)

Dr en psychologie, spécialisée en neurosciences cognitives et comportementales. Forte d’une expérience de 5 ans dans la recherche sur les émotions et formée à la thérapie brève, Virginie accompagne actuellement une patientèle diversifiée dans la gestion du stress et des émotions. Elle dispense également des formations dans des institutions supérieurs (ULiège, HELMo).

Dite web : www.virginiechristophe.com

Virginie Christophe

Professionnels de tous secteurs souhaitant mieux gérer leur stress ou accompagner leurs collègues, collaborateurs ou clients dans cette démarche.

Atelier ouvert à tous les niveaux d’expérience.

Attestation de participation